بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ارجوووووووووو الرد
الجمعة يونيو 11, 2010 4:48 pm من طرف iven

» ترى كم راتبي من المنتدى؟؟!!
الإثنين ديسمبر 07, 2009 4:44 pm من طرف binshamal

» بعد فترة راح نغلق هذا المنتدى لانه تم نقلة على الرابط اخر
الثلاثاء أغسطس 04, 2009 2:15 am من طرف Admin

» مشكلتي احب صغيررررررررررره
الإثنين أغسطس 03, 2009 12:39 am من طرف احمد كوتاوي

» يلة اخواني واخواتي كلمن يشيل ميزة واوراقة ويحول هنا
الأحد أغسطس 02, 2009 2:00 pm من طرف Admin

» مشكلتي احب صغيررررررررررره
الأحد أغسطس 02, 2009 1:28 am من طرف احمد كوتاوي

» لعبة الصراحة تعال وجاوب وأسأل الي بعدك
الأحد أغسطس 02, 2009 1:04 am من طرف احمد كوتاوي

» يرجى الدخول هنا
السبت أغسطس 01, 2009 8:24 pm من طرف Admin

» اصغر اركيلة في العالم بلصور
السبت أغسطس 01, 2009 5:03 pm من طرف Admin

حكم وامثال
تحية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الأحد أبريل 23, 2017 11:00 pm

الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف يولكا في السبت يوليو 04, 2009 6:50 am

السلام عليكم

أفادت نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم بالاضافة الى مرض ترقق العظام .

أثبتت آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والابحاث الطبية والتى شملت 250 ألف شخص أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة على اطالة أطراف الكروموزومات (قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية) ، تلك الاطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل النشاط البدنى كلما قل معدل تناقص هذه الاطراف .

كذلك أكدت دراسة نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط الدورة الدوية للمخ ، الامر الذى يقلل من مخاطر الاضرار التى تهدد الوظائف الادراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا تتراجع كفاءة هذه الاعضاء ، مع الاخذ فى الاعتبار أن الجسم يقاوم على امتداد العمر ظهور الامراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض ال(***)الى أكثر من غيرهم للامراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر وال(***)ور أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالاضافة الى سرطان القولون .

وتشير الاحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون وتكاثر خلايا النسيج الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لاصابة 100 ألف شخص بانسداد فى الشريان التاجى واصابة 100 ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الانسان ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشى لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الاسبوع ، لان الدراسات أظهرت أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين بالساق .

تحياتي
avatar
يولكا
مشرف
مشرف

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 105
دينار : 3367
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 28
المزاج : هادئة
العراق
مهنة : طالبة
رقم موبايل : زرعته موبايلي و

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف $سكوفيلد$ في السبت يوليو 04, 2009 9:55 pm

الحمدلله انى امارس الرياضة
بس العصر هع
ومشكورة يولكا على المعلومات
avatar
$سكوفيلد$
عضو فعال
عضو فعال

ذكر الابراج : الدلو الديك
عدد المساهمات : 43
دينار : 3193
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 24
الموقع : البصرة
المزاج : عادي

مهنة : طالب
رقم موبايل : زرعته موبايلي و

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف يولكا في السبت يوليو 04, 2009 10:25 pm

تسلم على احلى مرور
avatar
يولكا
مشرف
مشرف

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 105
دينار : 3367
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 28
المزاج : هادئة
العراق
مهنة : طالبة
رقم موبايل : زرعته موبايلي و

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف نسمة ليل في الأحد يوليو 05, 2009 3:58 am

شكرا على المعلومات القيمة وفعلا الرياضة مهمة جدا بس نتعاجز منها

_________________
avatar
نسمة ليل
مشرف
مشرف

انثى عدد المساهمات : 156
دينار : 3511
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
الموقع : البصرة
العمل/الترفيه : لااعمل........ اكتب الشعر والخواطر واحب المطالعة
المزاج : عادي
العراق
مهنة : خريج معهد
رقم موبايل : زرعته موبايلي و

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف يولكا في الإثنين يوليو 06, 2009 7:13 am

ههههههههه
لا منا ورايح انطيهة شوية اهمية ههههه
شكرا على احلى مرور
avatar
يولكا
مشرف
مشرف

انثى الابراج : الحمل الثعبان
عدد المساهمات : 105
دينار : 3367
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 28
المزاج : هادئة
العراق
مهنة : طالبة
رقم موبايل : زرعته موبايلي و

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرياضة افضل وسيلة لمواجهة الامراض

مُساهمة من طرف Admin في الخميس يوليو 09, 2009 7:59 pm

شكرا على الموضوع المهم بس انا تركت الرياضة من زمان وانشاء الله افكر ارجع امارسها اذا توفر الوقت بس ممكن تفاصيل افضل رياضة لكلا الجنسين

_________________
أبدع في مواضيعك , وأحسن في ردودك , وقدم كل ما لديك , ولا يغرك فهمك
ولا يهينك جهلك , ولا تنتظر شكر أحد , بل اشكر الله على هذه النعمة
ولله الحمد والشكر



avatar
Admin
المدير العام
المدير العام

عدد المساهمات : 342
دينار : 4056
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/04/2009

http://flamebartez.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى