بحـث
المواضيع الأخيرة
حكم وامثال
تحية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin | ||||
نسمة ليل | ||||
يولكا | ||||
احمد كوتاوي | ||||
$سكوفيلد$ | ||||
احمدفالح | ||||
عسل البصراوية | ||||
dany_sm_88 | ||||
memwo free | ||||
New4ever |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 23 بتاريخ الأربعاء مارس 01, 2023 11:57 pm
علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
شكرا على النصائح اكيد احنا بحاجة الها
من ناحيتي اعاني من كل هذه الاعراض اسم الله عليكم هههههههه
تحياتي
من ناحيتي اعاني من كل هذه الاعراض اسم الله عليكم هههههههه
تحياتي
نسمة ليل- مشرف
- عدد المساهمات : 156
دينار : 5844
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
الموقع : البصرة
العمل/الترفيه : لااعمل........ اكتب الشعر والخواطر واحب المطالعة
المزاج : عادي
مهنة : خريج معهد
رقم موبايل : زرعته موبايلي و
رد: علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
مشكورة اختنا نسمة الليل
الصراحة انا من المدمنين على الكمبيوتر واجلس ساعات كثيرة واعاني من هذه
الاعراض فحبيت انقل لكم هذا الموضوع حرصا لايكون واحد من اعضائنا الاعزاء يعاني منها
وانشاء الله يبعدكم عن المرض
الصراحة انا من المدمنين على الكمبيوتر واجلس ساعات كثيرة واعاني من هذه
الاعراض فحبيت انقل لكم هذا الموضوع حرصا لايكون واحد من اعضائنا الاعزاء يعاني منها
وانشاء الله يبعدكم عن المرض
مواضيع مماثلة
» مخترقي أنظمة الكمبيوتر Hackers
» اربعة طرق لزيدة سرعة الكمبيوتر
» أكثر من ثلاثين سبباً تبطئ الكمبيوتر
» لاتنسى شرب الماء وانت امام الكمبيوتر؟؟
» كأس العالم يتحول إلى فيروس مدمر يصيب أجهزة الكمبيوتر
» اربعة طرق لزيدة سرعة الكمبيوتر
» أكثر من ثلاثين سبباً تبطئ الكمبيوتر
» لاتنسى شرب الماء وانت امام الكمبيوتر؟؟
» كأس العالم يتحول إلى فيروس مدمر يصيب أجهزة الكمبيوتر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة يونيو 11, 2010 4:48 pm من طرف iven
» ترى كم راتبي من المنتدى؟؟!!
الإثنين ديسمبر 07, 2009 4:44 pm من طرف binshamal
» بعد فترة راح نغلق هذا المنتدى لانه تم نقلة على الرابط اخر
الثلاثاء أغسطس 04, 2009 2:15 am من طرف Admin
» مشكلتي احب صغيررررررررررره
الإثنين أغسطس 03, 2009 12:39 am من طرف احمد كوتاوي
» يلة اخواني واخواتي كلمن يشيل ميزة واوراقة ويحول هنا
الأحد أغسطس 02, 2009 2:00 pm من طرف Admin
» مشكلتي احب صغيررررررررررره
الأحد أغسطس 02, 2009 1:28 am من طرف احمد كوتاوي
» لعبة الصراحة تعال وجاوب وأسأل الي بعدك
الأحد أغسطس 02, 2009 1:04 am من طرف احمد كوتاوي
» يرجى الدخول هنا
السبت أغسطس 01, 2009 8:24 pm من طرف Admin
» اصغر اركيلة في العالم بلصور
السبت أغسطس 01, 2009 5:03 pm من طرف Admin